如果我们感觉骑动感单车会让我们变成大象腿的话，动感单车，我们可以去看看那些拥有多年动感单车训练经验的教练们，他们的腿是不是都是大象腿呢？相信很多动感单车的教练的身材都是修长并且结实的，很少有大象腿的。所以我们根本不用担心只练一个动感单车项目就会让我们的腿变成巨无霸。对这个很担心的基本都是一些女性朋友，这样的担心基本是没必要的，有氧运动一般来说是不会粗腿的。因为持续的小力量高频率的运动是不可能让你达到腿变粗的效果的。
禁忌动作
一：在脚踏车上使用负重器材在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是有效的。禁忌之二：单手或放开双手骑车在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
二：骑车时脚趾朝下它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，动感单车运输，脚掌在脚踏板的正中。
三：完全不加阻力无阻力的踩动是对运动时间的浪费，动感单车健身车，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
.每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，动感单车的产地，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。
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