幸运叶子:只要奔跑着，我就很快乐
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跑步，在许多方法的体育项目中应该算最简略、最有用的健身方法，只需能循序渐进地坚持下来，你最显着的改动会体现在自己的日子方法上。更重视健康的饮食、规律的日子，跟着跑量的添加，你的心态变得更平缓。这时幸运叶子就想起了一句话。就像SOHO我国创始人潘石屹所说的：“跑完后好有幸福感”。
张钧甯：“不要一直想，你必定要试。跑步的道理，其实跟人生很像，只需再多踏出一步就好。”
跑步是全部孤单的终结者
不喜欢跑步的人可能有许多理由，但其间一个是因为它看似孤单，一个人络绎在公园、马路，背影略显没落。但其实跑步的魅力也恰恰就在于此，我们有许多时刻去爬梯、闲谈、八卦，但忽视了与自己共处的需求。跑步是让你与自己独处最1好的方法，让自己考虑、前进。只要真的了解自己，才干更好与人共处。
Selina任家萱：“与其往后看，不如掌握想要怎么样的人生。我现在半马都跑了，没有什么好怕的。”
跑步是深坑 且入且爱惜
许多工作的开展都逃不过一个简略的规律——突变引起突变，跑步其实也不破例。许多人刚开始起跑觉得困难，但跟着时刻和跑量的堆集，5k、8k、10k、半马、全马甚至越野跑100公里都变成了可能，在这个过程中你逐渐会爱上这个运动，为了进行跑步，会一次一次打破自己的极限，发现更好的自我。
跑步不单调
五颜六色跑(Color Run)肯定是一个充溢欢喜的跑步方法，其实你不是一个有跑步习气的人，运动背包直销，你也必定想来试试。起源于美国，彩跑只要两个规则：
1，穿白色衣服来参与;
2，四川运动背包，以最炫的颜色冲过结尾线!最近几年，彩跑在我国迅速开展，已经成为年轻人秀时尚的新方法。
马拉松(Marathon)是国际上十分遍及的长间隔跑项目，全程为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。近年来，跟着跑步越来越成为一种群众操练方法，名人、明星的纷繁参加更是将马拉松热推高。
神级越野跑，在野外天然环境中进行的一种中长间隔的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动常常选用的操练手段。没有固定的间隔，也不受场所器件的限制，运动背包报价，每次操练或竞赛都是按其时当地的天然环境条件挑选路线，决议起点和结尾
说到这里，你们有没有get到呢，其实，幸运叶子想说，能让人快乐的事还是跑步，跑步给我带来的很多很多，所以幸运叶子和大家推荐跑步。
主标题：幸运叶子分享：运动鞋的正确实用方法
副标题：幸运叶子教你如何正确的使用运动鞋
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今天幸运叶子就和大家和说说运动鞋的事，有很多人买了价格不匪的运动鞋，却疏于保养，从而使运动鞋的寿命直线下降，所以今天幸运叶子就和大家说说，运动鞋该怎么清洗与保养。运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。幸运叶子觉得无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。
选购了一双合适的运动鞋后，您一定想知道如何保护及延长其使用寿命.以下是和幸运叶子总结出来的几点可能对你有帮助:
1.每天训练的运动员.最1好准备两对以上运动鞋，以便天天替换.
2.鞋子穿着前，最1好在通风处摆放一天，运动背包厂家直销，好让鞋子有充分的时间吹干.
3.运动员或运动爱好者应经常穿所购买的运动鞋.为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗.
4.跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最1好不要用洗衣机洗或用水浸泡.
幸运叶子觉得运动鞋的洗涤及晾干程序也同样需要引起大家的注意:
1.将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗.洗鞋时取出鞋垫，用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净.
2.将鞋垫脚尖朝下在通风处晾干.
3.鞋子晾干时，使用鞋撑会有助于鞋子恢复原形;或者将报纸塞在鞋子里.报纸有一举两得的功效，不仅能有助于恢复鞋子原形，而且能迅速吸收鞋子里的水分.
4.将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干.这样能防止水汽浸入中低发泡材料.(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放.)
5.鞋子干了以后将报纸取出，再让鞋子晾一会儿.
6.过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都会减少鞋子的使用寿命.
说到这里，我想大家应该知道，运动鞋的使用寿命在于你如何的清洗，如何的保养。所以喜爱运动的朋友，一定要好好珍惜你运动鞋。最后，如果你有更好的方法或者建议，都可以在幸运叶子的微博里与幸运叶子进行联系哦
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