纽约附近的一个名叫“东费什吉尔”的小村子里，水阻划船器尺寸，至今还保留着两台1875年制造的水平跑步机，一台较小，用来搅拌黄油，水阻划船器厂家，通常由狗来提供动力；另一台较大，用来锯木头，水阻划船器，由马提供动力。
除了拉磨，还有好多农活可以让动物干。早在16世纪，欧洲的农民就发明了很多类似的传动装置，让驴和马来帮助农民打谷或者汲水。不过，这些装置都是让动物爬楼梯，利用动物的体重来产生动力。
如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将
力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，水阻划船器特点，并辅助陈旧性或新创伤；如调
至强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分
钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船机则
可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作
利用水阻划船器健身能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。划船机不但
能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
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