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分娩后，您需要的不只是恢复体形，修身养性更重要！急于求成的身材往往很容易走入误区，反而对身体健康有不良影响。现在就给大家讲讲：产后如何正确的调理恢复！
分娩后更需要恢复的部位：盆底
许多母亲说，她们生完孩子后会出现便i秘、排尿控制不住、阴i道松弛等问题，其实这与盆底的松弛和损伤有很大关系。首先让我们来看看在整个孕期和分娩过程中，骨i盆底部有什么感觉！
妇女骨i盆内的肌肉和韧带，如吊床，承载并支撑膀胱、子i宫、直肠等骨i盆脏器，除保持这些器i官位置外，还参与控制排尿、排i便、维持阴i道收缩等生理活动。
妊i娠期：随着妊i娠月份的进展，子i宫、胎儿和羊水不断增加，使体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负担，盆底韧带、肌肉由于长期牵拉而逐渐松弛。
在分娩过程中：如果分娩时由于胎头太大、产妇乏力等原因导致第二产程时间过长，产妇的盆底韧带和肌肉会过度扩张，再加上分娩中体力消耗过大、产后气血虚弱等原因，盆底会变得松弛。
一些妈妈说，我产后没出现什么问题啊。但是事实上，随着年龄的增长或多次生育二胎，影响生活质量的盆底松弛后遗症会逐渐出现。研究表明，已育女性盆底功能障碍的发病率为30%~40%，月子中心加盟开店方案，四五十岁的人群i发病率较高，其中半数以上有不同程度的排尿异常。早期表现为阴i道松弛、性i生活不满足、尿频、便i秘等症状，如无法恢复，便会发展成尿失禁、子i宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
分娩后盆底修复的黄金时期
分娩后6个月，产妇体内激i素水平会发生变化，此时也是产后修复的至佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，不宜超过一年。此外，产后四十二天做盆底功能检查非常重要，尤其是对于产后出现尿失禁的妇女，可以帮助她们及早发现问题，尽早治i疗。
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要想恢复得快，就需要坐月子，而在产后恢复的黄金时期，如果稍有不慎，留下的后遗症将会伴随终身。
要说明月子i病很难治i疗，还有人说：留下月子i病，要等到下一次坐月子才能恢复！为解决一不小心留下的月子i病，许多人就开始寻找各种偏i方，其中有不少人还真把希望寄托在这种说法上：假如留下月子i病，等到下一次坐月子的时候再去找各种偏i方来治i疗！
首先要知道这真的是不是可行，我们还是要先掌握正确的坐月子方法，怎样正确的恢复身体。生完孩子后，我们也不能完全放松，而且还有至后一个月的“打扫场地”。
有了孩子后，对身体有什么危害呢？
1、身体机能整体下降
由于生儿育女耗费了妈妈过多的精力，身体已经疲惫不堪，此时身体各器i官都开始进入休息恢复状态，所以身体整体指数会下降，不舒服。
2、外貌变化
出生后，会有一些明显的变化，例如，如果是自然分娩，珠海月子中心加盟开店，就会引起产道改变，胸部下垂、掉头发，体重也会急剧减少或变胖，正规的月子中心加盟开店，肚子上的皮肤也会出现褶皱等，这些都是正常现象，遇到这些情况先不要惊慌。
3、体内的变化
在这个时候身体内部发生了更多的变化，这个时候身体激i素就会发生很大的变化，这就会影响到人的情绪，比如容易暴躁、焦i虑、害怕、不安，以及精神上有问题等等，很多宝妈在生i孩子之后会有很大的变化，甚至会做出很多极i端的行为，这些都是因为生i孩子的艰难过程和身体激i素的改变对孩子产生影响。
如果出现腰酸背痛、抵抗力下降、便i秘等症状，都是正常的现象，也有部分女性由于身体体质原因无法控制恶i露，身体下面总是很脏，这些都是身体在调整，不必太过担心。
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女性坐月子吃什么要根据体质来定
坐月子是绝大部分女性朋友都必须要经历的一个过程，很多女性朋友在坐月子的都喜欢吃i鸡肉、鸡蛋之类的食物，那么，是不是所有的女性朋友在坐月子的时候都比较适合吃这些食物呢在经过了解以后我们发现其实不是这样的，女性朋友坐月子要根据自己的体质来确定吃什么。
热性体质
热性体质的女性，在坐月子时吃什么好呢因为热性体质的女性，虽然常饮水，但还是会觉得口干舌燥、尿夜较少且偏黄而且面红耳赤，也很容易心浮气躁，又非常怕热，还经常便i秘，所以就不能多吃麻油鸡那些容易上火的食物。这类型体质的女性，在坐月子时至好吃山药鸡、鱼汤、排骨汤、、黑糯米等滋补类的食物。
寒性体质
寒性体质的女性，坐月子吃什么好呢由于寒性体质的女性，经常会感觉四肢冰冷，脸色比较苍白，而且频尿量偏多色偏淡、舌苔相对来说比较白，也很容易感冒，所以要吃四物鸡、烧酒鸡、四物汤等温补的食物。寒性体质的女性，在坐月子的时候，多吃温补的食物，这样才更好地促进血液的循环，达到补i气血的目的。平常还要注意少吃：葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等寒凉的水果。
中性体质
中性体质的女性，在坐月子的时候又该吃什么好呢中性体质的人，处于热性与寒性体质之间，身体不热不寒，也不会说特别口干，也不会经常感冒上火。所以没有那么多的禁忌，食物的选择上也会比较多，既能吃些温补的食物，母婴护理月子中心加盟开店，也可以吃滋补的食物，不需要特别注意哪类型的食物。但如果吃了补品之后，会出现口干、口苦等现象的话，就要停止药补。转吃些降火的蔬菜，慢慢地调整身体。
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