穿清凉透气的瑜伽服夏天温度高，健身房学瑜伽，不适合穿着长的瑜伽裤和瑜伽服，着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的瑜伽服，有利于身体排汗散热。
注意：切忌瑜伽后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹。
避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，练习瑜伽过程中若感到胸闷、心慌、气短等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，免费学瑜伽，切忌过量甚至超负荷练习。
瑜伽练习和学习，不可贪多，不可贪于成就。学习是要在心里下功夫的，是需要亲自实践的。瑜伽是身体的练习，每个体式和每个练习方法都有不少知识难点和要点。这些要点不是老师告诉你，你就能掌握和吃透的。初次听到这些知识，你只是在皮毛上了解它，而后是照猫画虎。你得扎扎实实地体会，一遍遍地习练，这个体式才会成为你身体里的东西。
有不少瑜伽学习者，笔记记了一大堆，书看了一大摞，老师的课听得数不胜数，拿到手的证书一大片。到头来，真正熟记于心，扎扎实实运用出来的没几个。说起来，你只是觉得花了钱了，买了课程了，时间没白过而已。
贪多嚼不烂啊，太多人都容易欺骗自己了，不让自己闲下来，就是对自己的交代了吗？自己认真地看看，哪些是你扎扎实实耐下心来学习的内容？为了搞明白一个问题，学清楚一个知识点，而潜心思考和反复揣摩过吗？
“抖动”现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，肌肉发酸，都在此列。
原因很简单，红谷滩学瑜伽，就是因为“身体虚弱”，也就是说以你目前的身体状况，学瑜伽的年龄，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就够了：
① 增长热身的时间，10分钟左右，拉伸腿、转转关关节等；
② 每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式；
③ 进行坐姿、卧姿的体式要多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好；
④ 感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，一定要以身体舒适拉伸为准。
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