越来越多智能健身房的落地，让传统健身房的经营受到前所未有的压力，南开智能健身房，之前还曾发生过数百家健身房联合打压线上APP的现象，但目前的情况是，运动健身APP呈现爆发式增长，2017年底全球有望达到2.48亿的下zai量。
在互联网健身逐渐成为资本市场关注和投资热点时，健身O2O到ClassPass模式再到24小时智能健身，关于互联网健身路径和模式的探索一直在被挖掘。
目前传统健身行业仍以“年卡+私教”的模式为主，会员的年费、私教和团操费构成了其收入的主要来源。徐志岩分析认为，现金流是制约传统健身房发展的原因之一。年卡制的模式看似能够在短时间内快速弥补健身房的装修、租金等成本，但如果无法有效精准地保证会员留存率，就会造成会员的大量流失，健身房就会由于沉重的人力成本、管理成本、设备维护费用等压力而出现经营困难。
每周做三次全身训练更具成效。由间接效应理论可以推出几个重要结论：为了获得的效果，你的训练必须到位，必须练到每一个主要肌群。
1、应该把主要的精力集中在身体块肌肉的训练上。
2、应该根据所练肌肉的相对大小来安排训练顺序，从很大到较小。
3、在实践中，最后一条要求你先练下半身，后练上半身。
今天小编要介绍的是一家名叫“Liking Fit”的互联网健身公司Liking Fit现已经遍布中国74个城市超过160家门店要说发展如此之快的原因，自然是健身房有足够的优势。在 Liking健身房，会员只需一个“智能手环”就可以开启场馆的门禁、储物柜、浴室、智能跑步机智能体测仪、智能操房等所有场馆设备。
每周做三次全身训练更具成效。由间接效应理论可以推出几个重要结论：为了获得的效果，你的训练必须到位，必须练到每一个主要肌群。
1、应该把主要的精力集中在身体块肌肉的训练上。
2、应该根据所练肌肉的相对大小来安排训练顺序，从很大到较小。
3、在实践中，最后一条要求你先练下半身，后练上半身。
通常，大腿训练应该放在小腿训练之前，背部训练应该放在胸部之前，上臂训练应该放在小臂之前。由于大多数动作都要依靠腰部肌肉支撑上半身，所以你应该在手臂之后练习它。颈部肌肉由于位置至关重要，应该放到最后练习。
间接效应可能与所用肌肉内部的化学反应相关。当一块肌肉剧烈工作时，会产生一种化学物质，这种物质会扩散并作用于全身。由于整体的恢复能力总有一个界限，而且很多化学作用都会影响全身，所以每天训练显然是错误的。因此，计划会逐渐降低你每周训练的频率，从6次到5次，到4次，再到3次。
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