面粉的营养价值
面粉含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。
面粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，超市调和油，面粉性味甘凉，有养心益、健脾厚肠、除热止渴的功效。
蛋白质
一般含量在10%——13%，高于稻米。但小麦蛋白质中，我们人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以，我们在食用面食的时候，要补充这些营养成分含量高的食物，以达到营养互补、保证健康的膳食原则。
维生素
精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉得很多(麦粒表层富含维生素和矿物质，胚芽富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素)，得到的都是麦粒的胚乳部分，所以，越是精制的面粉营养损失越严重，长期食用这样的面粉作为主食，我们身体会严重受损。
维生素是人体维持正常生理功能所必须的一类化合物。小麦中本来含有较多的B族维生素，但大部分在胚芽、糊粉层和皮层中，小麦经过石磨碾磨，的小麦粉，维生素含量更高。
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面粉的功效 小麦经磨制加工后，即成为面粉，也称小麦粉。面粉按加工精度和用途不同分为等级粉和粉两大类： （1）等级粉：按加工精度不同可分为特殊制造粉、标准粉、普通粉三类； （2）粉：粉是利用特殊品种小麦磨制而成的面粉；或根据使用目的的需要，在等级粉的基础上加入食用增白剂、食用膨松剂、食用香精及其他成分，混合均匀而制成的面粉。粉的种类多样，配方精细准确，质量稳定，为提高劳动效率、制作质量较好的面制品提供了良好的原料。面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益、健脾厚肠、除热止渴的功效，养心 益 除热 止渴色白，有光泽，无异味；无砂齿。存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好小麦面粉还可以做成炒面，炒熟或者蒸熟，适合老人小孩吃。吃的时候用开水拌。炒面粉放些葱花蒜苗香菜和盐，做包子馅，也很好吃 。
哪些因素影响面粉的质量呢在选择的时候要注意哪些要点呢
面粉颜色将直接影响面包的颜色，越近麦粒粉心部分的颜色则越白，面粉品质则好，所以由面粉的颜色可以看出面粉的好坏。当然可以用漂白剂漂白，但是过度的漂白，颜色则为死白灰色不良，但对于制作硬式面包，面粉的颜色并不重要。面包超过预定的发酵时间，但要能做出良好的面包，这叫发酵耐力.所以面粉要足够的发酵耐力。
调和油是我们日常生活中经常吃的一种粮食，它的良好质量是我们健康的保证，因此在购买面粉方面，很多人会选择看面粉白不白，但是您知道吗，也有很多黑心商家选择添加增白剂，其实有的时候是因为面粉的质量问题，因为买了不是很好的面粉，那么由它做出来的食物肯定是口感会有差异性，那么我们在市面上怎么样选择一些好的面粉呢？
三种关于辨别好坏面粉的方法你知道吗？
闻气味。一般调和油闻起来都会有一些味道，而香味是很多人都喜欢的味道，真正的面粉就是有一些这样特别好闻的味道，但是增加了一些化学剂的面粉，它就是增白剂。它在给面粉增白的同时，也会让面粉散发出不一样的味道，这种味道会让人觉得怪怪的。
试吃。在买的时候可以把面粉拿一点点放到自己的嘴巴里，吃一吃，如果是不好的面粉，它肯定会让口腔不舒服，调和油，比如：黏牙齿、咯牙齿。如果真的碰到让牙齿不舒服的面粉，肯定就要放弃它了，不然买回家也是没办法做出好吃的面粉，就算它再便宜又有什么用呢？
看颜色，有的时候面粉给我们的感觉是白色的，超市调和油售价，但是白并不就代表它就是好的面粉，有一些好的面粉基本上是黄色或者微微的黄色，再或者是乳黄色，反正与很白是不相干的，而我们有的时候买面粉的时候看上去那一些特别白的，反而是因为商家在里面面加了一些东西，这一些东西才会让面粉变得很白，它就是增白剂。这种东西是让面粉的颜色变得更好看了，但是它做出来的食物却不好吃，而且还会对人们的身体有着影响。
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