心康医院小科普：现在快节奏的生活让人常常感觉焦虑，那么吃什么好？
桂圆
是一种药食两用的食物，神经衰弱吃什么好，适量食用可起到以及益脑的效果，尤其适合因用脑过度所致的患者食用，以达到和的效果。
大枣
自古以来就被视为的圣品，除此之外，它还能起到的功效，我国古代名医就常以大枣来治疗之症，是防治的食物之一。经常食用大枣，不但能增强体质，还能改善之症。
小麦
不但具有养心的效果，还能起到益心养气的功效，非常适合的患者食用，以达到改善神志不宁和失眠的效果。
糯米
将糯米与红枣一同熬粥食用，不但能滋润补虚，还能起到的效果，非常适合患者食用。
橘子
富含大量的维生素和葡萄糖，可以加速胆固醇转化，尤其是蜜桔，还可以提高的能力，消除引起的消化功能紊乱。
胡桃
胡桃又称核桃，含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。历代医家视之为健身益寿，食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。
香蕉
含有一种可以使人放松的物质，时可以吃香蕉，不仅可以使人快乐，还有助于提高人体体能。
神经衰弱的自我治疗 如果某些令人痛苦的问题让你在情感和精神上更加疲惫，那么你可能会意识到，你已不太可能在不借助他人帮助的情况下，就自己的问题做出任何长久的决定。当然你肯定会试着强迫自己这么做，但这会让你的神经承受巨大的压力，并且你的任何决定都坚持不了多久。
命运不全由自己决定：如果你觉得自己需要帮助，不要感到难为情，也不要沮丧。你应该尽量谨慎地选择帮手，他应该是你明智的朋友，但并不一定是亲近的朋友。你对自己的愧疚已经太敏感了，而且太愿意惩罚自己了，这个阶段你需要的是安慰，而不是惩罚。
接受新的观点：在目前的阶段你必须停止没完没了的冥思苦想，让疲惫的大脑接受一种固定的观点。但是，终确立的解决方案还必须是你可以接受的，因为盲目地遵从一种内心并不接受的方案容易让人感到。而对于这样的解决方案，神经衰弱的症状，你也无须坚持，因为内心的平静不是通过强迫自己得来的。新观点应该把你的痛苦和恐惧降到低程度，这一点很重要。与朋友谈谈新的观点将有助于你加深对它的印象。另外，你也可以叫朋友把它言简意赅地写出来，以便于你独处时查阅。再重复一遍，肥城经，坚持一种观点就好比是给了疲惫的大脑一种支撑，它可以让你从无休止的沉思以及由此而来的情感和精神疲劳中解脱出来。虽然你不可能完全地摆脱痛苦，但知道这是眼下好的办法，还是会给你带来些许的平静和安慰的。
一瞥新的观点：即使每天你对新观点只是短暂的一瞥，那也会是一个良好的开端。随着练习的深入，新观点坚持的时间会愈来愈长，直到后它成为你的一种固定的看问题方式。“飘然”意味着她必须等待幸福的来临，而不能指望很快地恢复。必须试着让所有令人不安的记忆或破坏性的自我暗示从头脑中飘走。长时间独处对抑郁的人来说是很不明智的做法。
坚持新的观点：如果你也想忘掉令人苦恼的看问题方式，那么就去寻找一种更能被你接受的替代观点吧。一旦找到了，你就必须坚持这一观点。不要因为无法做出决定而过于不安。要知道这是由疲劳造成的，一旦好起来之后，你就又可以像从样自己做决定了。而且或许在有了这种体验之后，你做决定的能力会变得更强。我想强调的是，此时能否独立做出决定并不重要，重要的是你和你的顾问能就你的问题达成一致并照此执行，这样你疲倦的大脑才能得到休息。既然疲惫的大脑无力做出决定，那我们又何必过于强求呢？一旦它摆脱了恐惧得以歇息，那么做决定自然也会容易得多。
换个环境：如果离开意味着逃避某些应该面对的东西，那么我建议患者留下来。这些患者真的很需要睡眠，并且是连续几天的睡眠。这样他们才能从无休止的中解放出来，得以休息。
的方法有哪些，心康医院提醒告诉您：
的方法有药物和心理两种，以心理为主，心理针对不同年龄的人群，方法有所不同，生活阅历比较丰富的老年人提倡使用道家疗法，使其放宽眼界、心胸，自然就好了；年轻人则适合采用行为疗法，训练其区分紧张和放松的感觉，然后再进行调节；特殊情况下还可以采用团体疗法，如汶川幸存者；工疗没有特殊的适应人群，是指让患者在不脱离现实基础上，神经衰弱的原因，适当放松心情，比如旅游，再配合其他疗法；中医的一些药材和疗法也可以用来，比如、针灸。
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