桂圆归枣粥 桂圆肉30克,全20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。先将放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。具有补充气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致睡不着心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龙眼粥 白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,中药面膜好处,再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、睡不着等症。

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随着岁月的流逝,中药面膜粉,许多女性面部皮肤就会出现一些细小的和,有些人不惜花费重价购买各种高护肤品,也只能收一时之效。其实借助食物美容不但可葆青春常在,而且作用稳定持久,是美容肤品所不及的。1.白木耳枸杞羹白木耳15克、枸杞子25克。将白木耳、枸杞子同入锅内加数量适宜用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟便可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有和血、润肌肤、好颜色之功效。2.苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖数量适宜。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加数量适宜净水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味便可食用。此方有美容、护肤、抗老之功效 3.燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖数量适宜,将燕窝用净水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水数量适宜煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方养颜祛皱,肤色光泽津润。

饮食养生常识
1、饮食要清淡
中医认为,秋季的时候气候比较干燥,中药面膜,所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物,比如说辣椒和胡椒等,与此相对应的,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择,多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。
2、多喝水
秋冬季节比较容易出现燥热,为了应对这种情况,尽量是要多喝水,能够喝粥就喝粥而不是吃米饭,像是豆浆等也是很不错的,萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用,特别适合在秋季的时候食用。
3、多吃温热的食物
秋季的时候气温开始下降,人体为了适应这种变化,新陈代谢的速度也会出现变化,所以尽量是不要吃生冷的食物,不然可能会导致消化不好等情况的出现,尽量是多吃一些温热的情况,同理,如果能够喝热水的话,就不要像夏天的时候大量喝冷饮了,每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。
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