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长期每天略过早餐不吃，容易因此缺乏铁、钙、碘、叶酸等营养素，可能导致大脑反应迟钝，而且缺乏活力、昏昏欲睡！
儿童长期不吃早餐，容易导致营养不均衡，中药面膜，甚至影响生长发育。
研究员在2008年至2012年期间，针对一群年龄介于4至18岁的儿童和青少年进行研究，纪录他们每天的饮食习惯。结果发现，中药面膜美容，11至18岁的孩子当中，有25%的人每天都不吃早餐，而4至10岁的孩子当中，也有7%的人每天都没有吃早餐。
这些不吃早餐的孩子当中，有三分之一的人缺乏铁质，约20%的人缺乏钙质或碘，另有约7%的人缺乏叶酸。研究员指出，此研究证实，天天吃早餐是确保儿童与青少年营养充足的一大关键。
国外研究显示，长期不吃早餐的儿童与青少年当中，不少人都有缺钙的现象
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