如何保养膝盖 怎么保养膝盖
1、我们长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。
2、平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。
3、我们一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，防止膝盖疲劳，膝关节痛穴位，平时zui好是用坐式马桶。
4、爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。
5、我们要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，膝关节痛凉，避免膝盖损伤。
膝关节腔穿刺
简介
膝关节腔穿刺术(knee joint cavity paracentesis) 常用于检查关节
腔内积液的性质，或抽液后向关节腔内注药。
治liao方法
1.患者仰卧于手术台上，两下肢伸直
2.穿刺部位按常规进行皮肤消毒，医师戴无菌手套，铺消毒洞巾，用
2%作局部。
3.用7一9号注射针头，一般于髌骨外上方，由股四头肌腱外侧向内
下刺入关节囊:或于髌骨下方，由髌韧带旁向后穿刺达关节囊。
4.抽液完毕后，如需注入，则应另换无菌。
5.术后用消毒纱布覆盖穿刺部位，再用胶布固定。
注意事项
1.穿刺器械及手术操作均需严格消毒，以防无菌的关节腔渗液发生继
发。
2.动作要轻柔，避免损伤关节。
3.如关节腔积液过多，于抽吸后应适当加压固定。
膝关节穿刺进针部位
髌骨外上缘穿刺法:
定位:髌骨外上缘处与股外侧肌交界处。按压股外侧肌下凹陷处，贴
指甲刺入0. 5-1cm，有落空感即可。
优点:神经分布少，感觉不敏感，组织薄，手感好。患者容易配合。
关节内滑膜少不应日引扫历定 空刺部位组织少， 针头易达到关节
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膝关节gu刺增sheng症状：起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，膝关节痛，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时关节酸痛胀痛、跛行，膝关节痛的原因，合并风shi病者关节肿痛，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
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