六、心智情绪的改善
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
女人练瑜伽的好处
1、减压养心
使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。
2、雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
4、将前三步融入下犬式中
如何安全练习流瑜伽 保持核心—肩袖—手腕连接处的知觉 步骤：练习婴儿式开始，将手指根部的“小丘”压入瑜伽垫稳定手腕，并将手腕稍微抬起将双脚向外，同时把肩胛骨往背部方向拉伸吸气，抬起髋部；呼气，脚跟向下，零基础瑜伽培训，腹部往脊柱方向回拉收缩股四头肌，膝盖伸直尝试抬高脚背去寻找／小脚胫骨，延展身体，胸骨找寻脚跟方向 这些工作能够帮助你加强核心，男人瑜伽培训，肩袖和手腕肌肉，减少手腕受伤的概率，让手腕远离疼痛，保持健康。
编辑分类瑜伽(英文:Yoga，印地语:)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语'yug'或'yuj'而来，其含意为'一致'、'结合'或'和谐'。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻'梵我合一'的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，天津瑜伽培训，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，瑜伽培训健身，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽
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