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要选择有效的训练步骤。教授一个新动作往往要经过若干然后达到'完成体'，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习'完成体'显然都是不适当的。前者不仅浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛病;后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。教师制定的训练步骤要根据教学对象的年龄、能力、理解力来设计。例如探海转可分三个步骤来教授:第二步做探海碾转练习;第二步涮腰后停在探海舞姿上再接碾转(也可在控制中练习);第三步涮腰探海转'完成体'。又如紫金冠跳在具有中间踢紫金冠能力的基础上可分为两步:一步带单起双落辅助动作的双起单落后腿跳(也可称为'空法儿'练习);二步做带单起双落辅助动作的紫金冠跳。
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舞蹈眼神的训练方法
（一）定眼
眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。
正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最hao找一个不太显眼的标记。定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，健身舞蹈教练培训学校，反复练习。
斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
（二）转眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。定向转眼训练有以下各项。
1.眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。
2.眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
3.眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前，承德健身舞蹈教练培训，移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。
4.眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，一拍一次，一拍二次，逐渐加快，但不要操之过急，正反都要练。
（三）扫眼
眼睛像扫把一样，视线经过的东西都要全部看清。
慢扫眼：在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，健身舞蹈教练培训班，做放she状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，但要平视。
快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习练习表演及小品。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两、三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就消失了。
常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情加以表现。
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(1)习俗舞蹈:又可称为节庆、仪式舞蹈，是我国许多民族在婚配、种植、收获及其他一些喜庆节日所举行的各种群众性的舞蹈活动。在这些舞蹈活动中，表观了各个民族的风俗习惯、社会风貌、文化传统和民族性格特征。
(2)宗教、祭祀舞蹈:是进行宗教和祭祀活动的舞蹈形式。主要用以祈求神灵庇佑、除灾去病、人畜兴旺、五谷丰登，或是答谢神灵的恩赐;祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一种礼仪性的舞蹈形式。过去人们用以表示对先祖的怀念或是希望先祖和神佛对自己的保佑和赐福。
(3)社交舞蹈:是人们进行社会交往、增进友谊、联络感情的舞蹈活动。一般多指在舞会中跳的各种交际舞。另外，我国许多少数民族在各种节日所进行的群众性的舞蹈活动，多是青年男女进行社会交往、自由选择配偶的社交活动，因此，也可以说是各民族的社交舞蹈。
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