“灸”字，在现存文献中，以《庄子》最早提及。如《庄子·盗跖篇》载孔子劝说柳下跖，艾灸馆品牌，碰了个大钉子，事后对柳下季说，“丘所谓无病而自灸也”。但“灸”的本字是“久”字。如1975年于湖北云梦睡虎地出土的奉墓竹简（法律文书）《封诊式·贼死》中载，“男子丁壮，析（皙）色，长七尺一寸，发长二尺，其腹有久故瘢二所”，此“久”即“灸”之本义，艾灸培训，训为灸灼。汉墓出土的《五十二病方》、《阴阳十一脉灸经》（以下简称《阴阳》），《足臂十一脉灸经》（以下简称《足臂》）、《脉法》、《武威汉摹医简》中均作“久”字。“久”以后演变为“灸”字。汉代许慎《说文解字》曰：“灸，灼也，从火”。 从甲骨文字形的研究考证，现代胡厚宣认为，“我释床，亦即庥字……字当象一人卧病床上，从木象以火艾灸病之形”。灸法已在殷代出现。康殷认为在商周初期灸法、熨法已普遍流行。
具备这四点后如法制作的艾i条，在色、质、味、烟、火上与一般艾i条便截然不同了。色：绒色土黄或金黄无当年艾的绿色。质：艾i条整体挺拔结实不松软，艾灸，绒体柔软无枝梗杂质。味:老艾i条的气味芳香，无有当艾的青草味。烟：艾烟淡白不浓烈不刺鼻、气味香。好艾i条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾i条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。火：火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗i效好。
艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫i伤自己，学艾灸，甚至烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。
艾灸的过程中，有的人很快见i效，而有的人迟迟不见i效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见i效的时间。所以艾灸没有固定的见i效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治i病，强身健体的功效。
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