尤其在训练人体的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。
毯子功技巧课的特定形式是以人体在毯子上完成各种难度动作，即人们所说的翻跟斗，由于该课目的技术、技能、技巧性很高，难度也较大，所以要熟悉和把握练习的规律及特点，为此提高质量和美感。
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在运用两个不同项目的连接训练，毯子功培训班，有利于培养学生在连接多个不同项目时的协调能力和反映能力。通过围绕这两个方面的训练，为学生能完成大段的组合项目打下良好基础。把单一的项目连串起来，有规律地向前或向后翻连串或在原地翻连串，南昌毯子功，让单一的项目反复出现能提高和促进学生在控制项目、平衡项目等方面的能力。学生掌握了多种单一的连串项目以后，再把不同类型的项目大段地组合起来训练，是培养学生综合控制能力的又一种有效手段。
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汉代百戏中即有杂技、筋斗的表演，如出土的西汉乐舞陶俑中，毯子功培训，就有“拿顶”、“下腰”的表演姿态。经过历代杂技和戏曲艺人的创造、发展，形成了具有民族风格的翻、滚、腾、扑、跌等各种技艺。随着戏曲的形成，筋斗在戏曲表演中，成为塑造人物性格、表现戏剧情境、渲染战斗气氛的不可缺少的艺术手段。
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