立秋最全的养生攻略立秋最全的养生攻略2017-08-06 小涛 上海波涛装饰集团连云港公司立秋8月7日是立秋，立秋带来的是天气变化。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而来，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。下面小编为你介绍立秋如何养生。
立秋养生八字诀人们在夏季酷热大汗之后，会出现体内营养及水分不足。入秋季之后气候干燥，因此极易出现秋燥。
常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等一系列症状。
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量就会不够。
>>>>美食莲藕
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。
作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺。
和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜。和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
养肺立秋后自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体。
中医认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，秋季的办法就是食疗。
>>>>美食养肺杏仁
杏仁与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝。或者和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
百合也是不错的选择，它具有止咳、养阴消热、清心的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
>>>>养身动作：点揉迎香穴
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起。
点揉迎香穴具有清热散风，去燥，宣通鼻窍的作用。
【取穴】迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
【手法】前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，就属于气虚体质。>>>>美食蜂蜜
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，连云港办公室装潢，也可以与鲜榨的果汁混合。
将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。
如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌做粥，或在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果颧面潮红，口燥咽干，大便秘结，就是阴虚的体质。可以用麦冬、山药、百合等熬粥。
调胃立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃虚弱。
调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点食物，如芡实、山药等。
在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
>>>>养身动作：揉捏四缝穴
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但“四缝”效果也较好。该穴对轻度的有一定的辅助治疗作用。
【取穴】位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。
【手法】大拇指掐按，效果更显著。秋日“四大名补”莲子 莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心、健脾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过，达到的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但、效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
芡实又称“鸡头米”，在南方较常见。其效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。
芡实搭配燕窝蒸食，连云港汽车装潢，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用。
栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，连云港装潢艺术设计，有健脾、强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的效果。需要注意的是，栗子不可多吃，每日不要超过10颗。
花生花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)止血的作用更强，因此，需要的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。
日常起居三注意早卧早起立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本。
秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于提高睡眠质量。
食品、衣物需防霉变立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。
食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、和痢疾等。
易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。
衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致可置于阳光充足的室外或阳台曝晒。
防
立秋时节气温变化大，易受凉。因此要根据气候变化，适当增减衣服，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。
建议：“足三里”是强身健体、败火的黄金穴。
【取穴】该穴位于外膝眼直下四横指处。
【手法】最常用的方式之一是，手握成拳，以食指指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位3～5分钟。
儿童房装修如何选购儿童房地毯？随着人们生活品质的提高，儿童房的装修越来越受到家长的重视。儿童房的设计不仅要考虑安全因素，装潢，而且需要符合儿童的喜好。儿童房铺设地毯是非常常见的方式。儿童房地毯该如何选择下面小编为网友们介绍儿童房地毯的选择技巧。网友们可以参考借鉴!
一、儿童房地毯的选购技巧
1、鉴定产品材质
为防止地毯材质造假，尤其是选择纯毛地毯的时候，一定要首先鉴定地毯的材质。一般的方法是从地毯上取下几根绒线，点燃后根据燃烧情况及发出的气味鉴别。纯毛燃烧时无火焰、冒烟、起泡、有臭味，灰烬多呈有光泽的黑色固体 用手指轻轻一压就碎。
2、查看检测报告
地毯在生产加工，毯背涂胶等制造工序中，所使用的胶乳及各种配合剂都不可避免在产品中存留一些有害物质，如：甲醛、苯乙烯，在铺设使用时，会给室内空间带来一定程度的污染，用于儿童房的时候会给孩子健康带来较大影响。所以在选购儿童房地毯时，需查看地毯产品质量检测报告，看是否安全环保，达到国家标准。
3、查看产品标签
97-98《地毯标签》是轻工行业强制性标准。目前，市场上销售的地毯产品必须按照《地毯标签》标准的要求，真实的标注：产品名称、产品的注册商标、地毯毯面纤维名称及含量、地毯的绒头厚度、产品的质量等级、产品的生产日期、生产者的名称和地址、产品的特殊性能要求信息等等内容。通过对标签标注的查看，可对地毯质量有大体了解。
二、儿童房地毯规格规划
地毯规格应根据儿童房的空间布局和大小而确定。一般来讲，面积比较小的儿童房宜采用卷幅地毯满铺或者切成大小一致的方形等多种形状然后拼合铺设。由于用于儿童房的地毯价格较高，出于节约预算的原因，可以选择局部铺设，如在床前或两侧等地方铺设块状地毯，也可以起到较好的功能效果和装饰效果。
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