“激智健康（Future Fit）”特聘国内一流体能训练专家、康复医师、妇科专家组建了一个最1具权威的顾问团队，同时拥有一个高素质的核心教练及技术团队。在提供专业化指导的训练基础上，结合人体运动生理学、生物力学、体能训练、康复性1功能训练等方面的理论和实践知识，苏州健身私教，不断完善健身课程体系。
股二头肌位于大腿后面外侧皮下，健身，有长短二头。近固定时，苏州园区健身，使小腿屈和旋外;小腿伸直时可使大腿伸，如后踢腿跑和后蹬跑动作。远固定时，使骨盆后倾。采用负重腿屈伸，深蹲起和后蹬跑可发展该肌的力量。
胫骨前肌位于胫骨的外侧。近固定时，使足伸(背屈)、内收和外展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前，以维持足弓。采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量。
小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。远固定 时，使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立。采用负重提踵、足尖行走、后蹬跑、原地纵跳、跳绳和蛙跳等练习可发展该肌的力量。 尤其是腓肠肌能展现小腿的形态和发达程度。所以，促进腓肠肌的发展对自我健美训练者是非常重要的。
肱桡肌位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。近固定时，可使前臂屈。远固定时，可使上臂向前臂靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌的力量。
桡侧腕屈肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。
桡侧腕长伸肌位于前臂背面的浅层外侧，能使手伸并外伸和外展。采用反缠重锤和反握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。
二十四、尺侧腕屈肌位于前臂前面的全部浅层肌的最内侧，有两个头，能使手屈和内收。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。
二十五、尺侧腕伸肌位于前臂的背侧皮下，能使手伸和内收。采用反缠重锤和握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量。
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构建强悍背部：不一样的坐姿划船！
坐姿划船是我们背肌训练中必不可少的训练动作，它能够帮助我们构建强悍的背部肌群！
坐姿划船属水平拉的动作，能锻炼到我们的整个背肌群（背阔肌，斜方肌，菱形肌三角肌后束），同时维持稳定的核心肌群也会得到锻炼!
操作坐姿划船的技巧有很多，今天要给大家介绍一个很棒的技巧，让你的背肌野蛮生长！
超负荷离心等长收缩
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强化臀小肌可以改变臀型？？
臀小肌主要的功能是稳定骨盆，且肌肉体积小（再怎么发达体积也大不到哪里去），苏州健身，妄想靠它改善你的臀型是杯水车薪！就像你不可能依靠肩袖肌群把你的肩膀撑起来一样。。。而且你根本很难去单独强化臀小肌！大部分臀部训练的动作中，臀肌都是一起参与的！
影响臀部形态主要是三大因素：骨架，脂肪比例以及臀部肌肉的体积（主要指臀大肌）
另外，训练臀中肌对加强屁股上缘或许有帮助，但绝大多数臀中肌的训练都会和臀大肌/臀小肌协同作用。所以你根本不需要下血本的去强化臀中肌以及臀小肌！
苏州健身_快动力_健身由苏州曼妙纤美企业管理有限公司提供。“健美塑形,增强体能,预防运动损伤”就选苏州曼妙纤美企业管理有限公司（www.futurefit.com.cn），公司位于：苏州工业园区白塘路33号41幢303，多年来，苏州曼妙纤美坚持为客户提供优质的服务，联系人：夏艳。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。苏州曼妙纤美期待成为您的长期合作伙伴！
产品品牌：快动力
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交货说明：按订单