患了椎间盘突出 别碰健骑机
这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
要玩牵引器 先试引体向上
上肢牵引器的作用，小区户外健身器材，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，户外健身器材哪家好，如果连一个引体向上都无法完成的老人，要选择别的拉伸运动。
此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。
扭腰器旋转 幅度莫超180℃
要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，户外健身器材，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。
随着人们生活水平的不断提高，其对自身健康逐渐受到重视，由此对于户外健身器材的使用用户也在不断增加，那么对其使用如何选择适合自己的使用方法呢？
我们知道“盲健身，在安康不仅运气不好会伤身体，尤其是类似短的时间内过度运动，这是不科学的。”相关医院医疗保健专业介绍其中的一些，任何公民科学健身的重量损失，根据自己的体质，小区户外健身器材安装，最，好的做法，以发展1健身计划，根据该计划，并在按照规定的顺序，不是急于求成。只有有足够的时间，在任何时间来使用户外健身器材进行锻炼。相比一些专业的健身，家庭健身也很方便，不影响气候变化的影响，因此，忙碌了一天的喜爱。需要指出的是，家庭健身也需要遵循相同的规则。因此在我们使用这些户外健身器材锻炼时需要特别注意，这样我们的身体才会变得更强。
户外健身器材哪家好,户外健身器材,渤海体育放心企业由山东渤海体育器材有限公司提供。户外健身器材哪家好,户外健身器材,渤海体育放心企业是山东渤海体育器材有限公司（www.bohaitiyu.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：唐玉仙。
产品品牌：渤海体育
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单