3类人不要吃蜂蜜
1.脾胃虚寒的人。蜂蜜有润肠的作用，但脾胃虚寒的人不宜服用过多，否则容易造成腹泻等不适症状，适得其反。
2.糖niao病患者。蜂蜜中的糖分含量是比较高的，而且其中的果糖和葡萄糖可不经过胃的吸收就会直接进入到血液，容易导致血液当中的血糖浓度升高，不利于血糖的控制，糖niao病患者还是不要吃蜂蜜为好。
3.一周岁以下的婴儿。一周岁以下的婴儿，肠道还没有发育完整，抵抗力也比较弱，经常喝蜂蜜好吗，而蜂蜜在运输、酿造或者是储存的过程中特别容易受到肉毒乳杆jun的污染，婴儿喝了之后，会在肠道中繁殖，蜂蜜，产生du素，容易伤害到孩子的身体，蜂蜜作用，所以一周岁左右的婴儿都不能喝蜂蜜。对于1至3岁的小孩，牛奶加蜂蜜，如果要喝蜂蜜，每天服用十克以下。
现在市面上所卖的蜂蜜也比较多，比较难挑选，但不要贪小便宜，一定要买原生态，没有经过加工的蜂蜜，这样对身体才更有益。
3类人群非常适合吃蜂蜜
老人：老年人普遍抵抗能力差，多食蜂蜜不仅能为机体提供能量和营养物质，还可以增强老年人的抵抗力，对老年性疾病有很好的防治作用。
准妈妈：蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜还可以有效地预防ren娠高xue压综合征、ren娠贫xue、ren娠合并gan炎等疾病。促进孕妇消化吸收，增进食欲，镇静an眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有着积极作用。
学生儿童：蜂蜜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等，尤其含有大量的锌、钙和磷能够很好地满足孩子们的成长需要。对于学生来说，蜂蜜中含有丰富的镁，镁对大脑中qu神经具有镇静作用，可帮助调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
什么时候喝蜂蜜水好？
早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有通肠润便的作用，对想减肥排du的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。
午后三四点的时候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四点的时候身体是需要补充糖分的时候，喝一杯蜂蜜水，刚好可以补充所需的能量，更有精神。
餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到很好的减肥效果。
睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。对于经常shi眠的人，建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
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